[管好小聲音讀書心得] 第二章-小聲音是誰的？

「管好小聲音」是布萊爾辛格寫的書，第二章部分他開始談小聲音的定義，那個吵鬧不休，不停對自己說話的小聲音，倒底是怎麼來的？倒底這個聲音是誰的聲音？是別人給的建議還是自己真正的聲音呢？



 「管好小聲音第二章」 


一、什麼是小聲音？ 
小聲音是- 腦海中與自己不斷對話的潛意識，可能是陳年記憶、記憶的負面情緒、或多年未面對並放下的問題、和自己對話的潛意識，可能是這輩子的經歷、別人的金玉良言( 某個對你有影響力的人)。 


看完之後，把那些跟自己對話的聲音用個統一的說詞「小聲音」。這些跟自己對話的小聲音常會左右我的行動，過去我並沒有分辨這些「小聲音」的來源及背後的來歷如何，直到看到書中的定義後才知道，原來有些聲音是環境人事物所給的，要會分辦什麼是自己心中真正的聲音。 


有時會對自己說「去做吧！反正沒有什麼好失去的」，另一個聲音就跑出來說「不要做，前面沒想好一定賺不到錢，最後一定浪費時間浪費錢！」，我心中常有天使和惡魔常在我心中不停的對話、吵鬧不休，原來這些都是我的「小聲音」。


 二、分辨小聲音 
小聲音會影響你做決定，要能分辨跟自己對話的聲音，倒底心中出現的這個小聲音是誰的？ 1、 以往的經驗造成的聲音？
2、 跟據現狀的理智分析的聲音？ 
3、 別人建議？ 


造成恐懼的原因有很多，布萊爾辛格提到，人類最害怕的事前三名，第一名不是死亡，而是「被別人羞辱」，第二名是「被同儕排擠」，第三名才是「死亡」。 


這時可以做的，就是面對恐懼，把自己放在導火線下，在眾人面前泰然處之，用時間治療傷口，也配合不斷練習。 


別忘了「情緒高漲的時候，智慧也隨之降低。」 每個人都可活出生命的意義，為他人的成就完全奉獻。 可以想想當你有無限的時間與金錢時，能做讓生命充滿貢獻、讓生命充滿意義的事是什麼？現在就去做吧！ 


提到恐懼，這是最多小聲音出現的時候了，當我要下一個重大的決定，如果沒有馬上去做，就會有很多很多的聲音跑出來阻止； 如果要做以前沒做過的事情，心中也會充滿許多恐懼，會有很多小聲音跑出來告訴自己不行、不可能。 


但這些聲音倒底是理性分析？還是過去別人的金玉良言所造成的呢？ 
我常會在自己腦海中打架，找不到方向，如何能分辨小聲音也是我還要再學習的地方。 




我覺得他說的很對「情緒高漲的時候，智慧也隨之降低」，


前幾天就是突然有二件事一起來，都很急著要，我手邊也有其他事要處理，一直弄不完，情緒高漲，又急又怒，結果當然是…二邊事情都沒做好，落得二邊都被念的下場。 


朋友是建議我可以練打坐、練習冷靜的做決策，
第一是要先掌握現況，
第二是如果不清楚的話，就要去問有經驗的人，
第三是問完再知會相關人員取得同意後，才能下決策，
下完決策後要跟相關人員知會一下結果。 


我覺得朋友的建議滿不錯的，分享給大家囉^^。